Vemo, da se veliko ljudi zgrozi ob besedi vegetarijanstvo oziroma vegetarijanec. Vsi nevegetarijanski ljudje imajo predsodke do te vrste prehrane. Kaj to pomeni? Večina ljudi meni, da takšna prehrana ne more nasititi človeka in da je vegetarijanec bolj lačen kot sit. Vendar pa je to čisto napačna predstava. Da vas lahko takšen način prehranjevanja še kako nasiti in izboljša zdravje, se boste lahko prepričali v nadaljevanju.
Kazalo strani:
Ali lahko ima prehrana brez mesa enak učinek kot zdravila na recept?
V tem članku bomo pozornost posvetili vplivu vegetarijanstva na visok krvni pritisk. Če imate hipertenzijo in ste obsojeni na doživljenjsko jemanje zdravil, je ta prehrana prava rešitev za vas! Ne bo samo pripomogla k zmanjšanju visokega krvnega pritiska, ampak bo tudi zmanjšala in popolnoma odpravila jemanje zdravil.
Ta način prehranjevanja odlično uravna in odpravi slab holesterol v krvi. Povišan slab holesterol je glavni vzrok visokega krvnega pritiska. Poleg tega lahko njegovo nalaganje na stene arterij, ki nosijo kri bogato s kisikom, povzroči zamašitev arterij. Tako do srce pride manj krvi, kar oteži njegovo delovanje. Ko se arterija popolnoma zamaši, se navadno naredi strdek, ki privedi do srčnega napada, ki je lahko usoden.
Z vegetarijanskim jedilnikom do normalnega krvnega pritiska
Pozor vsem ljubiteljem mesa: krožnik svinjskega zrezka, ki ga nadomesti zelenjava, lahko znatno izboljša vaše zdravje. Ne bo le izboljšal vašega krvnega pritiska, ampak vas bo popolnoma pozdravil. Se sliši absurdno? Sodeč po ugotovitvah, do katerih je prišel avtor Omega936 Project, temu ni tako. Obstaja milijon zagovornikov te prehrane, ki vam lahko to potrdijo. Oni se ne soočajo s težavami, s katerimi se soočajo tisti, ki so proti takšni prehrani:
Nimajo težav s hipertenzijo (visok krvni pritisk);
Stari so 50 let, a izgledajo 20 let mlajši;
Koža, lasje, nohti in zobje so bolj zdravi in lepši;
V njihovem besedišču ne obstaja beseda slab holesterol;
Nimajo odvečnih kilogramov;
Živijo dlje in uživajo življenje brez težav.
To so le nekatere od prednosti vegetarijanske prehrane. Seveda je tu omenjenih le 30% pozitivnih učinkov te prehrane na vaše zdravje, telo in duha. Če se odločite za vegetarijansko prehrano z namenom, da znižate visok krvni pritisk, vam bomo razkrili nekaj zanimivosti. Zavedati se morate, da obstajajo tudi vegetarijanska živila, ki vsebujejo visoko raven nasičenih maščob, soli in sladkorja, kar lahko prav tako negativno vpliva na vaše zdravje. Ključ te prehrane je uživanje svežega in sezonskega sadja ter zelenjave (po možnosti ekološko pridelane).
Obvezno zmanjšate vnos soli tako tiste, ki je sami dodate hrani, kakor tudi tiste v industrijsko predelani hrani. Prekomerni vnos soli je še en vzrok za nastanek visokega krvnega pritiska. Prav tako poskrbite, da boste zmanjšali uživanje alkohola in drugih škodljivih pijač, kot je kava, energijske pijače, predelani sokovi. Namesto tega pijte naravne in domače sokove iz sveže iztisnjenega sadja in zelenjave. To je prava vitaminska bomba, ki bo zmanjšala visok krvni pritisk!
Iz jedilnika postopoma odstranite živila živalskega izvora. Če želite, da je vaš krvni pritisk takšen kot pri dojenčkih, ne smete uživati živalskega mesa. S tem blagodejnim in okusnim načinom prehranjevanja boste imeli pritisk pod nadzorom in ohranili njegove normalne vrednosti.
